ちらり日記帳 
ミニマリストとして、日常の中でなくせるものがないか探していた時の話です。
ふと、「歯磨き粉って、なくせないかな？」と思いました。
そう思い、色々な歯磨き粉についての本を読んでみました。
そして、分かったことは、無くしても大丈夫なことです。
むしろ、無くした方がいいまであります。
・虫歯がなかなかな治らない
・歯周病が思うように改善されない
今回は、そんな悩みを持っている人にも読んでほしい内容になります。
ぜひ、歯磨き粉をやめてみる生活をしてみてください！！
「そんなことをしたら、余計に悪化しちゃうよ！」
そう思うかもしれませんが、安心してください。
歯磨き粉を使っていても改善していない時点で、歯磨き粉に効果がないことは明らかです。
歯磨きをするときは、歯磨き粉ではなく、自分の唾液を使えばいいのです。
詳しくは以下より、書いていこうと思います！！
目次
歯磨き粉をやめた理由＆経過
私が歯磨き粉をやめた理由は、ほとんどの本で歯磨き粉をやめることが書かれていたからです。
その中の１つをまとめていますので、こちらも読んでみてください！
【１分でわかる】籾山道弘著｜『歯周病が歯医者で治らない理由』の書評・要約
少なくとも、歯磨き粉を推奨している本は一冊もありませんでした。（自分が読まなかっただけかもしれません）
そこから、歯磨き粉のない生活を試そうと踏み切りました！
もちろん、ただ歯磨き粉をやめればいいのではく、歯の磨き方や生活習慣、食習慣なども同時に改善する必要があります。
それでも、健康が手に入るなら試す価値は大いにあるでしょう！
以下より、歯磨き粉をやめて分かったことを書いていこうと思います。
歯磨き粉をやめてからは、毎日起きてからと寝る前の２回、歯の確認をしてました。
初めてまだ１週間近くですが、虫歯が悪化していることはありません。
むしろ改善しているようにも見えます。
初期状態の虫歯が少しですが、小さくなっているようにも見えます。
５年くらい歯磨き粉を使っていても一進一退だったのが、改善の方向に進んでいます。
かなり少しですが…
ひとまず、悪化はしていないので、その時点で効果はあると思います。
１ヶ月経ちましたが、そこまで大きな変化はありません。
虫歯が治る傾向も、悪化する傾向もありません。
ただ、口臭が臭くなってきたと思います。
外出する時は、香り付きの歯磨きを使ったほうがいいかもしれません。
マスクをするので、基本的には大丈夫だとは思います。
１ヶ月経っても悪化はしていないので、生活習慣を見直して観察していこうと思います。
検証中
歯磨き粉をやめて分かったメリット ２選
歯磨き粉を買わなくてもいいので、節約になります。
数百円でも毎月買っていれば、そこそこの出費になるので、節約効果は高いと思います。
私も、歯磨き粉の出費が抑えられるようになるのは、家計にありがたいです。
歯磨き粉が１個２００円で毎月買っていたら、１年で２,４００円、１０年で２４,０００円になります！
歯磨き粉は、死ぬまで使う人もいることを考えれば、「人生１００年時代」で総額２４０,０００円の出費になります！
その分のお金を他のことに使えるので、より豊かな生活ができると思います！
これは、ミニマリスト向けのメリットです。
歯磨き粉をおかなくていいので、空間が広がります。
歯磨き粉が空間の邪魔をしている人にも、歯磨き粉を無くすのはいいかもしれません。
歯磨き粉を隠すために収納を増やすなら、無くしてしまう方が部屋もスッキリすると思います。
空間の邪魔をしている歯磨き粉があったら、無くしてみるのもいいかもしれません。
歯磨き粉をやめて分かったデメリット ３選
クールミントのような、口の中がスッキリする歯磨き粉を使っている人にとって、かなり嫌な感覚だと思います。
私自身そうだったので、嫌な感覚でした。
口の中を唾液でコーティングするので、いい感覚ではないです。
今は、慣れたので問題はないですが…
とは言っても、私の場合は３日くらいで慣れたので、そこまで大きな問題ではないと思います。（おそらく個人差があると思います）
ある程度は、慣れが必要なことを覚えておきましょう！
こちらは、ホワイトニングなど歯の色に気をつけている人にとっては、嫌なデメリットだと思います。
でも、コロナが流行してマスクをずっとつけている今なら、そこまで問題はないと思っています。
白い歯が好きな人にとっては、問題かもしれません…
それは、人によって変わると思います！
いちおう書いておくと、人間本来の歯の色は白色ではなく黄色です。
これは、「白い歯は綺麗」というイメージから、歯は白い方が良いと思うかもしれません。
しかし、黄色の方が本来の色なので健康です。
豆知識程度に、頭の片隅に覚えて見てください。
ホワイトニングして歯がボロボロになったときに、役立つ知識かもしれません！？
香り付きの歯磨きを使っている人だと、より臭く感じると思います。
自分だとなかなか気づけませんが、口臭が自分でもわかるくらいの匂いになります。
マスクをしていれば、他人に臭う心配はないと思います。
生活習慣が乱れることが、口臭の悪化に繋がっています。
歯磨き粉をなくす場合は、生活習慣も見直しが必須です。
おわりに
今回は、歯磨き粉を無くした生活について書いていきました。
分かったことは、歯磨き粉を無くしても、悪化はしていないことだけです。
虫歯が良くなっていくかは、要観察ですね。
まだ、初めて１週間程度なので、分かっていることもこの程度ですが、何かあったら随時更新していこうと思います。
