【１分で分かる】『長生きは「唾液」で決まる！』を読んだ要約｜植田耕一郎著

みなさんは、口の中はどのような状態でしょうか？

唾液で潤っていますか？

それともカラカラの状態でしょうか？

本書は、唾液を通じて、健康について述べられています。

著書である上田さんは、歯科医として働いています。

その経験から、口の中が潤っている人ほど、長生きであることに気がつきました。

その理由の１つに、唾液には、自然自浄作用があります。

つまり、唾液が正常であれば、自浄作用から口内環境が良い状態でいられます。

他にも、解明は進んでいませんが、唾液が正常であれば、全身の健康にもつながると、本書では述べられています。

さっそく、唾液からどのようなことが分かるのかみていきましょう！！

『長生きは「唾液」で決まる！』を読んだ要約

唾液についての簡単な知識

みなさんは、唾液がどこで、どのくらい作られているかご存知でしょうか？

その答えとして、唾液は、唾液腺で１日あたり１〜１.５リットルほど作られています。

他にも、唾液の中にも種類があり、今回はわかりやすい２種類を紹介します。

食事中に分泌される唾液を、刺激時唾液と呼び、消化作用があります。

睡眠時に分泌される唾液を、安静時唾液と呼び、少量でネバネバしている特徴があります。

唾液の作用効果

唾液には、以下の７つの効果があります。

ドライマウスには注意

最近増えている、ドライマウスには気をつけましょう！！

ドライマウスは、何らかの原因（ストレスや薬の副作用等）から、唾液が出にくくなることです。

先ほどの説明からも、唾液には、人体にとって大切な作用がたくさんあります。

ドライマウスになると、口の粘膜が傷ついたり、粘着くような感覚、口臭などが起きると考えられます。

さらにひどいと、糖尿病や動脈硬化まで起きるかもしれません。

さらに、発音しにくい、食べ物を飲み込みにくい、味を感じにくいなど、日常的に支障をきたす可能性もあります。

このようにならないようにするためにも、ドライマウスには気をつけましょう！！

健康な歯のためにできること

健康な歯でいるために大切なことは何だと思いますか？

歯を強くするためという理由で、固いものを食べ続ける必要はありません。

歯ブラシを毎日何回もする必要もありません。

正解は、口の中を唾液によって潤った環境にしておくことです。

それができれば、好きな食べ物を食べても、１日に何回も歯ブラシをする必要はありません。

みなさんも、唾液を大切にしていきましょう！！

まとめ

今回は、『長生きは「唾液」で決まる！』をまとめていきました。

少々、文量が少なかったかもですね…

それでも、唾液が大切なことが何となくはわかっていただけたと思います。

本記事では、本書の全てを説明できているわけではございません。

ぜひ、より詳しく知りたいと思った方は、手に取って読んでみてください！！