ちらり日記帳 
みなさんは、毎日水を２リットル飲んでいますでしょうか？
・水を毎日飲むことで、美肌効果があるよ
・水を２リットル飲むことで、体の中の悪いものがデトックスされるよ
水を２リットル飲むことについては、以上のようなことをよく聞きます。
水を飲むだけでにそんなに効果はあるのでしょうか？
私としては、にわかには信じがたいです。
そこで、水２リットル飲む生活をやってみて分かったことをまとめてみようと思います。
私の場合は、水道水でどんな効果があるのかで試してみようと思います。
本当は、市販の水の方がいいとは思いますが…。コスパ重視でいきます！！
はたして、水道水を２リットル飲んで得られた効果はあるのでしょうか！？
くわしくは、以下の通りで書いていきます。
目次
水道水２リットルを飲む上で意識したこと
水を２リットル飲む前に、飲むことで得られる効果について色々調べました。
その中で、水はトータルで２リットル摂取することが進められている本がありました。
どういうことかと言うと、人間は水を口から取り入れる以外にも水分を得る方法があるからです。
その例として、人間は水分を食べ物からも摂取しています。
そんな中で、水を２リットル飲むと水分の過剰摂取になります。
悪い場合は、水２リットル＋食べ物からの水分で水中毒になります。
水中毒から派生して、他の病気の発症の可能性も出てきます。
ですので、私はトータルで２リットルを心がけました。
食べ物からも水分を吸収するので、食事の回数を減らしました。
１日３食＋水２リットルは、水中毒の可能性が高まります。
水２リットルを飲む生活をしようと考えている人は、頭の片隅にでも入れて見てください。
水の飲みすぎには注意です。
私の場合は、１日１食＋水１.５リットルで水分を摂取しました。
このやり方が、絶対に正しいわけではないです。
「大体２リットル取れてるかな？」と個人的には思っています。
水道水２リットルを飲んで分かったメリット ３選
水道水を２リットル飲むようになってから、肌の乾燥が和らぎました。
そのおかげで、湿疹の症状が和らいでいると実感しています。
実際に、毎月皮膚科に行ってもらっていた保湿液を塗らなくても生活できるようになりました。
皮膚のことで悩んでいる人は、水を２リットル飲むのはオススメです。
肌の乾燥が原因であるなら、改善する可能性があるかもしれません。
血液については、サラサラになっているようなそんな体感があります。
全身に血が巡りやすくなっている体感です。
先日に鼻血を出した時は、今までにはないスピードで垂れてきました。
おかげで、床に垂れてしましましたが…
良くも悪くも、血液が以前よりサラサラになった証拠だと思います。
ただし、血液がサラサラになるについては、メリットと考える人が多いのでメリットにしましたが、必ずしもメリットとは言えません。
血液は、ドロドロすぎるのはダメですが、サラサラすぎるのも問題であることは覚えておきましょう。
実際、私の場合はサラサラになりすぎたせいか、腕を心臓より高くあげると、腕の血液が下にすぐに落ちて冷えやすくなったと感じます。
ですので、みなさんは、ほどほどを目指してみてください。
毎日のように水道水を飲んでいるので、炭酸水などを飲む機会がなくなりました。
特にドリンクバーは注文しなくなりました。
水で満足できる体になったので、味のある飲み物は飲む必要がないです。
おかげで、かなりの節約効果があると思います。
さらに、水道水を飲んでいるので、市販の水が美味しく感じるメリットもついています。
水道水２リットルを飲んで分かったデメリット ３選
当たり前ですが、水道料金が高くなります。
毎日２リットル飲むので、仕方ない出費です。
しかし、市販の水よりは出費が抑えられているはずです！
そう考えれば、そこまで大きなデメリットではないかもです。
ですので、水道料金が高くなることは、頭の片隅に…
私の場合は、初めて１週間程度は頻尿でした。
初日に関しては、２０分に１回はトイレに行っていた気がします。
他にも、水で胃がパンパンで食事も入りませんでした。
今は体が慣れたおかげで、頻度は抑えられています。
水２リットルを始めるときは、頻尿の覚悟をしましょう！？
デメリットに入れていますが、正直なところデメリットなのか悩んでます。
鼻水が出やすくなるのは、防御機能が働いて健康になったといえます。
でも、鼻水が出やすいのはいい感覚ではないです。
他にも、水分を摂取しすぎると、余分な水分を排出するために鼻水が出ることも本で読みました。
なので、水分過剰の可能性も考えて、デメリットにしてみました。いまだに悩んでますが…
おわりに
私が、水を２リットル飲むようになって分かったことをまとめていきました。
今のところ水道水でも、問題なく効果はあらわれています。
体が慣れるとデメリットはなくなるので、水を２リットル飲んでいない人は試してみてください！！
私としてはやってよかったと思っています。
現在は、水道水で２リットルを飲むことはやめました。
理由としては、水道水には多くの有害物質があることがわかりました。
現在は、私独自の調査のもとですが、浄水した水道水がもっとも安全なため、浄水器を設置して飲んでいます。
市販のものには、水が腐らないように保存料などがあり、必ずしも安全とはいえません。
水２リットルについては、体質などもあると思いますので、無理のない範囲で試してみてください。
